• zit meditatie

    Rob Kints

Meditatie gezond voor ouderen

17-03-2019, 21:03 | Lezersnieuws | leon

Uit onderzoek blijkt dat mediteren veel positieve gezondheids effecten heeft. Speciaal ook voor ouderen. Zo blijkt dat het geheugen en de concentratie er door worden verbeterd. Ook verlaagt het de bloeddruk en versterkt het het immuunsysteem. Dit zijn uitkomsten van een onderzoek aan de universiteit van California in Los Angeles.

Gelukkig is mediteren tegenwoordig steeds gewoner. Het wordt niet meer gezien als iets vaags en ongewoons. Mogelijk is dit mede te danken aan de grote populariteit die Mindfulness heeft weten te verwerven. Daardoor ligt mediteren binnen ieders bereik.

Het is goed te weten dat mediteren meer is dan 20 minuten stil zitten op een kussentje in een lastige houding. Er zijn hele effectieve meditaties van 3 minuten. Iets om mee te beginnen als je nog niet eerder hebt gemediteerd. Doordat Mindfulness inmiddels goed is ingeburgerd is er ook altijd een mindfulness meditatie centrum in Sliedrecht te vinden.

Lees daarover meer op 60andMore.com.